FOR YOUR MEDICAL
±Û·Î¹ß¸Þ´º³¡-->
°øÁö»çÇ×
¿À½Ã´Â±æ
³»°ú
TOP
   

Ä¿¹Â´ÏƼ

°øÁö»çÇ×
¼Ò¾Æ ÀÀ±Þ»óȲ
°Ç°­Ä®·³
HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ >
 

¿ì¸® Àâ°îÀ¸·Î ¸¸µå´Â Ãß¼® À½½Ä, ¸À¡¤¸Ú¡¤°Ç°­ ¸ðµÎ Àâ¾Æ
³óÃÌÁøÈïûÀÌ ¹ÎÁ· ´ë¸íÀýÀÎ Ãß¼®À» ¸Â¾Æ ¿ì¸® Àâ°îÀ» È°¿ëÇÑ ¸íÀý À½½Ä ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. ¿ì¸® Àâ°îÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØ ¼·Ãë ½Ã °Ç°­»ó ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ°í, °¢Á¾ Áúº´À» ¿ÏÈ­Çϰųª, ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀ» ¶ì´Â Àâ°îÀÌ ¸¹¾Æ ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÑ ¸íÀý À½½ÄÀ» ¸¸µå´Â µ¥¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁ°í ¸Àµµ ÁÁÀº ¿ì¸® Àâ°îÀ¸·Î ¸¸µç ¸íÀý À½½Ä¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.¿ì¸® Àâ°îÀº ¸íÀý À½½Ä¿¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù | Ãâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©1. Àâ°î¼ÛÆíÃß¼® ´ëÇ¥ À½½ÄÀÎ ¼ÛÆíÀÇ ¹ÝÁ×À» ºúÀ» ¶§, ¸ã½Ò°¡·ç¿¡ ºÓÀº»öÀ» ¶ì´Â ¸Þ¼ö¼ö³ª ³ë¶õ»öÀÇ ¸ÞÁ¶ °¡·ç¸¦ ¼¯À¸¸é ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀÇ ¼ÛÆíÀ» ºúÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Þ¼ö¼ö¿¡´Â Æú¸®Æä³î°ú °°Àº ¼ººÐÀÌ ¸¹¾Æ Ç×¾Ï ¹× Ç×»êÈ­¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, ¸ÞÁ¶´Â ºñŸ¹Î B1°ú B2°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¸ÞÁ¶¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î B´Â ¹é¹Ìº¸´Ù 3¹è°¡·® ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÑÆí ¼ÛÆí ¹ÝÁ×ÀÇ ¸ã½Ò°¡·ç¸¦ ÀÏÁ¤·® Àâ°î °¡·ç·Î ´ëüÇÏ¸é ¼ÛÆíÀÇ ¿­·®À» ³·Ãß´Â È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ÛÆí ¼Ò¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ´Â °ËÁ¤Äá, ÆÏ, Âü±ú µîµµ ¿©·¯ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. °ËÁ¤ÄáÀº ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ, Âü±ú¿¡´Â ¸®±×³­À̳ª ÅäÄÚÆä·Ñ°ú °°Àº Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÆÏÀº ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ°í ºÎÁ¾À» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÀç·á·Î, ÃÖ±Ù ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.<Àâ°î¼ÛÆí ¸¸µå´Â ¹æ¹ý>1. ¸ã½Ò°¡·ç 250g, Àâ°î(¼ö¼ö, ¸ÞÁ¶ µî) °¡·ç 250g, Âü±ú 100g, °ËÁ¤Äá 100g, ¼Õ°¡¶ôÁ¶¸¦ ÁغñÇÑ´Ù.2. ¸ã½Ò°ú Àâ°î °¡·ç¸¦ ¼¯°í, ¹° 300mL¸¦ ÷°¡ÇÏ¿© ¹ÝÁ×ÇÑ ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡¼­ 1½Ã°£°¡·® ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.3. Âü±ú¿Í °ËÁ¤ÄáÀº ºº¾Æ¼­ ¹Í¼­±â·Î ºÐ¼âÇÑ´Ù.4. ºÐ¼âÇÑ Âü±ú¿Í °ËÁ¤Äá¿¡ ¼³ÅÁ 50g, ²Ü 30g, ¹° ÇÑ Å«¼úÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù.5. ¼Õ°¡¶ôÁ¶¸¦ È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ ÂǼ­ ¹Í¼­±â·Î ºÐ¼âÇÑ´Ù.6. ¼÷¼º½ÃÄѵ״ø ¹ÝÁ×À¸·Î ¼ÛÆí ÇǸ¦ ¸¸µé°í, ÁغñµÈ ¼ÛÆí ¼Ò¸¦ ³Ö¾î ¼ÛÆíÀ» ºú´Â´Ù.7. ÂòÅë¿¡¼­ 20~25ºÐ Á¤µµ Âð ÈÄ, Âü±â¸§À» ¹ß¶ó ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.

2. Àâ°î°­Á¤´ÙÀ½À¸·Î ³óÃÌÁøÈïûÀº ¼Õ´Ô¸ÂÀÌ ´Ù°ú»ó¿¡ °çµéÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °£½Ä°Å¸®·Î ±âÀå, ¸Þ¼ö¼ö, ¼Õ°¡¶ôÁ¶ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Àâ°î °­Á¤À» ÃßõÇß´Ù. À̶§ ±âÀå¿¡´Â ¸ð¹ß °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀÎ ¹Ð¸®¾Æ½ÅÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÁ¶´Â Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ »À °Ç°­ °³¼±¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÁ¶ÀÇ Ä®½· ÇÔ·®Àº 100g´ç 322mgÀ¸·Î, 100ml´ç Æò±Õ 118mgÀÇ Ä®½·À» ÇÔÀ¯ÇÑ ¿ìÀ¯º¸´Ù 3¹è °¡±îÀÌ ¸¹´Ù.<Àâ°î°­Á¤ ¸¸µå´Â ¹ý>1. ¼ö¼öÆ¢¹ä 40g, ±âÀåÆ¢¹ä 40g, ¼Õ°¡¶ôÁ¶ 40g, Á¶Ã¶ 70g, ¼³Å» 10gÀ» ÁغñÇÑ´Ù.2. ¼Õ°¡¶ôÁ¶¸¦ ºº¾Æ ¼ö¼öÆ¢¹ä, ±âÀåÆ¢¹ä°ú Àß ¼¯¾îÁØ´Ù.3. Á¶Ã» 70g°ú ¹° 2Å«¼úÀ» Áߺҿ¡ ²úÀÌ´Ù°¡ ¼³ÅÁ 10gÀ» ÷°¡ÇÏ¿© Àú¾îÁØ´Ù.4. °ÅÇ°ÀÌ ³ª±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾àºÒ·Î ÁÙÀÎ ÈÄ, ¼¯¾îµÐ Æ¢¹ä°ú ¼Õ°¡¶ôÁ¶¸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁØ´Ù.5. Ʋ¿¡ ºÎÀº ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡ ½ÄÈ÷°í, ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î À߶󳽴Ù.

3. ¸¶½Ç°Å¸®±â¸§Áø ¸íÀý À½½ÄÀ¸·Î ´õºÎ·èÇÑ ¼ÓÀº Àâ°îÂ÷·Î ´Þ·¤ ¼ö ÀÖ´Ù. ³óÃÌÁøÈïûÀº ÆÏ°ú ¼ö¼ö, °ËÁ¤ÄáÀ» ºº¾Æ¼­ ²ú´Â ¹°¿¡ ¿ì·Á³»´Â ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇß´Ù. ÆÏÀº ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇØ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Ä®·ýÀÌ, °ËÁ¤Äá¿¡´Â ¿©¼º °»³â±â Áõ»ó °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À̼ÒÇÃ¶óº» ¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¿À·£¸¸¿¡ °¡Á·µéÀÌ ¸¸³ª´Â ¸íÀý¿¡ ¿ì¸® Àâ°îÀ¸·Î ºúÀº ÀüÅëÁÖµµ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â º°½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¹®¹èÁÖ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅëÁÖ Áß¿¡¼­µµ µå¹°°Ô ½ÒÀÌ ¾Æ´Ñ ¸ÞÁ¶¿Í ¸Þ¼ö¼ö µîÀÇ Àâ°îÀ¸·Î¸¸ ºú´Â ÀüÅëÁÖ·Î, ÈçÇÏÁö ¾ÊÀº ÇâÃ븦 ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸íÀý ¾Æ´Ï´õ¶óµµ¡¦¹ä¿¡ °î¹° ¼¯À¸¸é °Ç°­ ÁõÁø¿¡ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ±îÁö!¸íÀý ¿¬ÈÞ°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Æò»ó½Ã ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§¿¡ ½ÒÀ» ´ë½ÅÇØ ´Ù¾çÇÑ Àâ°îÀ» È°¿ëÇϸé Àâ°îÀÇ ¶Ù¾î³­ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇØ °Ç°­À» ÁõÁøÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. º¸¸®´Â º£Å¸±Û·çÄ­ÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷Áß ÁöÁú ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ´Ù¸¥ °î¹°µé¿¡ ºñÇØ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ ¹èº¯ È°µ¿¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ²®Áú ºÎºÐ¿¡ ´Ù·®ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ²®Áú ºÎºÐÀ» ¹ö¸®Áö ¸»°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Äá¹ä¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¼­¸®Å´ ´çµµ°¡ ³ô¾Æ ¸ÀÀÌ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇØ ºñ¸¸À̳ª ³ëÈ­ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀº Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ ¼ººÐÀ̱⠶§¹®¿¡ Ç÷°ü °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ°í ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ºñŸ¹Î B1, ·¹½Ãƾ, À̼ÒÇÃ¶óº» ´Ü¹éÁú µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î °»³â±â ¿©¼º °Ç°­À» À§Çؼ­ ¼­¸®Å¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÒ °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ±¹»ê ±Í¸®´Â »çÆ÷´Ñ Á¾·ù°¡ ¸¹°í ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸Þµð Ǫµå ¼ÒÀ縦 °³¹ßÇÏ´Â µ¥¿¡µµ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ±¹³»ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁ³´Ù. º£Å¸±Û·çÄ­, ¾Æº£³­¾²¶ó¸¶À̵å¿Í °°Àº Ç×»êÈ­ ¹°Áúµµ dzºÎÇØ Ç×¾Ï, ¸é¿ª°³¼±, »À °Ç°­ °³¼± µî ´Ù¾çÇÑ °Ç°­»ó ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ°í ½ÉÇ÷°üÁúȯ µî ¿©·¯ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±Í¸®´Â ¹Ì±¹ ŸÀÓÁö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµå¿¡µµ À̸§À» ¿Ã¸®±âµµ Çß´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ´ç´¢º´ ¹× °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇϰųª, ÁúȯÀ» °ü¸®ÇÒ ¶§¿¡´Â Åë¹ÐÀ», ´ÙÀ̾îÆ®¿Í º¯ºñ ÇØ°áÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§´Â À²¹«¸¦, ¼ÒÈ­°¡ Àß µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ½Åü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â Âý½ÒÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹ä¿¡ °î¹°À» óÀ½ ¼¯¾î ¸Ô´Â »ç¶÷Àº ºñÀ²¿¡ ´ëÇØ °í¹ÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¿À¼öÁ¤ ¿µ¾ç»ç´Â ¡°Ã³À½ È¥½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÒ ¶§´Â ½Ò°ú Àâ°îÀ» 8:2 Á¤µµ·Î ¼¯±â ½ÃÀÛÇß´Ù°¡ Â÷Ãû ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀû¡±À̶ó¸ç ¡°½Ä»ç´Â ¹ä°ú ¹ÝÂùÀÇ ¹ë·±½ºµµ Áß¿äÇϱ⠶§¹®¿¡ Àâ°îÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ ºÎ´ã½º·´°Å³ª ¼ÒÈ­¿¡ ¹«¸®°¡ ¿À¸é Á¶±Ý¾¿ Á¶ÀýÇÏ¸ç ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. °î¹°ÀÇ Á¾·ù¸¦ ¹Ù²Ù¾î °¡¸é¼­ ¼¯¾î ¸Ô´Â °Íµµ Áú¸®Áö ¾Ê°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù¡±¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù.



µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ¿À¼öÁ¤(¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : ¡®½ÉÇ÷°ü °Ç°­ÀÇ Ã´µµ¡¯ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦´ë·Î ¾Ë±â ¨éÁß¼ºÁö¹æ
´ÙÀ½±Û : ¹ã¿¡ ¹àÀº ºû º¸¸é, »ì Âî°í 'ÀÌ Áúȯ' À§Çèµµ ±ÞÁõ



  ¿Â¶óÀλó´ã °Ç°­Ä®·³ ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ